fat shaming/body shaming에 대해서 알아봅시다. (ft. 다이어트)

새해 들어서 다이어트 열풍이 불고 있는 김에, 간단하게 여러분에게 preach 하려고 합니다.

어려운거 전혀 아닙니다. 조금만 인식을 바꾸고 싶어서 쓰는 글 입니다.

일단 단어 부터 알아봅시다.

Bottom Line: Fat shaming is the act of criticizing and harassing overweight people about their weight or eating behavior. It is often justified as a means to motivate people, but research shows that it has the opposite effect.

자 무슨 말인가 하면, 과체중 혹은 비만인 사람들의 몸무게나 식습관등을 비판하고 놀리는 행위를 일컫습니다. 이런 방법을 통해서 그 사람들에게 동기를 유발한다라고 정당화 하지만, 학술적 결과는 반대의 효과를 보여준다고 나타납니다.

동의어로 body shame이 있습니다.

이건 위에 단어 와는 다르게 뚱뚱한 사람 뿐 아니라 마른 사람에게도 적용됩니다.

예를 들자면, 보통 체중 여자가 마른 여자에게  너는 너무 말랐어라고 하거나.

보통 체중 남자가 뚱뚱한 남자에게 너는 너무 뚱뚱해 라고 말하는 것 을 포함합니다.

어떤 말이 fat / body shaming 에 포함 되는지 알아 볼까요?

”Do you really want to eat that much?”'

너 진짜 그렇게나 (많이) 먹고 싶어?

“I don’t think that this (insert any clothing item here) was made for your body type.”

내 생각에는, 이런 종류의 옷은 니 몸을 위해서 만들어 진 것 같지 않아.

혹은 뚱뚱한 애는 이런거 입으면 안 돼.

마른 애는 이런거 입으면 안 돼

가슴 없는 애는 이런거 입으면 안 돼.

모두 다 가능 한 표현이라고 생각합니다.

“How did you get so fat?!”

어떻게 그렇게 뚱뚱해 졌니?

뭘 먹고 그렇게 옆으로 자랐니?

이런 말이 대충 포함 된다고 합니다.

어떤가요? 생활 속에서 들어본 말 아닌가요?

우린 어떤 생활 사회 사람들 그룹에 살고 있던 저런 말 한 번 들어 봤을 거에요.

자 그럼 이렇게 말하는 화자는 말을 들은 사람에게 도움이 된다고 생각하고 말을 한다고 합니다.

과연 정말 그런 효과를 볼 수 있을 까요?

과학적으로 한 번 찾아 보았습니다.

논문 1)

Appetite. 2014 Nov;82:8-15. doi: 10.1016/j.appet.2014.06.108. Epub 2014 Jul 2.

Weight stigma is stressful. A review of evidence for the Cyclic Obesity/Weight-Based Stigma model

체중에 대한 (사회적 )낙인은 많은 스트레스를 초래한다.   

ABSTRUCT:

Weight stigma is highly pervasive, but its consequences are understudied. This review draws from theory in social psychology, health psychology, and neuroendocrinology to construct an original, generative model called the cyclic obesity/weight-based stigma (COBWEBS) model. This model characterizes weight stigma as a "vicious cycle" - a positive feedback loop wherein weight stigma begets weight gain. This happens through increased eating behavior and increased cortisol secretion governed by behavioral, emotional, and physiological mechanisms, which are theorized to ultimately result in weight gain and difficulty of weight loss. The purpose of this review is to evaluate the existing literature for evidence supporting such a model, propose ways in which individuals enter, fight against, and exit the cycle, and conclude by outlining fruitful future directions in this nascent yet important area of research. 

In the case of overweight people, this stress can drive them to eat more calories and gain even more weight 

과체중인 사람들의 경우에는, 이러한 스트레스가 섭취를 늘리고 체중증가를 유발합니다.

논문 2 )

In a study of 93 women, exposure to weight stigmatizing information made overweight women, but not normal weight women, eat more calories and feel less in control of their eating 

93명의 여성을 대상으로 한 연구에서, 체중 낙인 효과에 대한 노출에 대해, 과체중인 여성과 정상체중인 여성의 경우에 대한 실험에서, 과체중인 여성들은 섭취에 대한 자제력을 잃고 더 많은 칼로리를 섭취하게 되었다.

The ironic effects of weight stigma

• Brenda Major^a, , , 
• Jeffrey M. Hunger^a, 
• Debra P. Bunyan^a, 
• Carol T. Miller^b

체중 낙인에 대한 아이러니한 효과.

Highlights

•

We examine effects of exposure to weight stigmatizing (vs. control) new messages.

•

Weight stigma led overweight but not nonoverweight women to consume more calories. 

사회적인 낙인은 과체중인 여성은 더 많은 칼로리 섭취하게 한다.

•

Weight stigma reduced perceived dietary control among overweight women.

과체중인 여성에 대한 식이상태에 대한 제어, 인지를 잃게 만듦.

•

Weight stigma increased perceived dietary control among nonoverweight women.

정상체중인 여성에 대해서는 식이섭취에 대한 제,인지를 높임

•

Self-perceived overweight was more important predictor than actual body mass index. 실제 bmi 지수 보다 실제 자신이 과체중인지에 대한 실제 인지가 더욱 효과적인 예측변수로 작용.

자 타인에 대한 효과, 낙인 는 부정적으로 작용했습니다.

다이어트에 척도, 우리 여러 사이트에서도 알려주는 BMI(신체 질량 지수) 보다 

자신의 몸, 체중에 대한 인지가 더 중요한 변수로 작용한다고 합니다.

Weight Discrimination is Linked to Increased Risk of Obesity

체중 차별은 비만 가능성의 증가에도 연관되어있습니다.

다른 말로 하자면 

: 체중 차별을 경함한 사람이 정상인에 비해서 비만이 될 가능성이 높다는 겁니다.

In one study of 6,157 people, non-obese participants who experienced weight discrimination were 2.5 times more likely to become obese over the next few years 

6,157명을 대상으로 한 연구에 따르면, 비만이지 않은 참여자 중 체중 차별을 경험 한 사람들이 2.5 배나 더 비만이 될 가능성이 있다. 

Additionally, this study found that obese people who experienced weight discrimination were 3.2 times as likely to remain obese over the next few years.

더불어, 이 연구결과는 비만인 사람들 중 체중 차별을 경험한 사람은 3.2 배나 더 높은 확률로 향후 몇 년동안 비만에 머물 가능성이 있다는 것을 발견했다.

논문 3)

Perceived Weight Discrimination and Obesity

• Angelina R. Sutin ,
• Antonio Terracciano

체중에 대한 차별인지와 비만

Abstract

Weight discrimination is prevalent in American society. Although associated consistently with psychological and economic outcomes, less is known about whether weight discrimination is associated with longitudinal changes in obesity. The objectives of this research are (1) to test whether weight discrimination is associated with risk of becoming obese (Body Mass Index≥30; BMI) by follow-up among those not obese at baseline, and (2) to test whether weight discrimination is associated with risk of remaining obese at follow-up among those already obese at baseline. Participants were drawn from the Health and Retirement Study, a nationally representative longitudinal survey of community-dwelling US residents. A total of 6,157 participants (58.6% female) completed the discrimination measure and had weight and height available from the 2006 and 2010 assessments. Participants who experienced weight discrimination were approximately 2.5 times more likely to become obese by follow-up (OR = 2.54, 95% CI = 1.58–4.08) and participants who were obese at baseline were three times more likely to remain obese at follow up (OR = 3.20, 95% CI = 2.06–4.97) than those who had not experienced such discrimination. These effects held when controlling for demographic factors (age, sex, ethnicity, education) and when baseline BMI was included as a covariate. These effects were also specific to weight discrimination; other forms of discrimination (e.g., sex, race) were unrelated to risk of obesity at follow-up. The present research demonstrates that, in addition to poorer mental health outcomes, weight discrimination has implications for obesity. Rather than motivating individuals to lose weight, weight discrimination increases risk for obesity.

이 연구결과는 좋지 못한 정신 건강의 결과와 더불어 체중에 대한 차별이 개인의 체중 감소의 동기를 유발하는것이 아니라 비만에 대한 위험을 증가시키는 작용을 한다는것을 증명한다.

Fat Shaming Has Various Harmful Effects on Obese People

부정적인 효과 

• Depression 우울증: People who are discriminated against due to weight are at higher risk of depression and other mental issues (no surprise there).
• 
  
• Eating disorders 식이 장애: Fat shaming is linked to an increased risk of eating disorders, such as binge eating disorder.
• Reduced self-esteem 자존감 감소 : Fat shaming is linked to reduced self-esteem.
• Others 다른 : By causing stress, weight gain, increased cortisol levels and mental problems, weight discrimination may raise the risk of all sorts of chronic diseases. 스트레스에 노출되면서 다른 만성질환에 걸릴 가능성이 증가 하게 됩니다.

In a study of 2,436 people, extreme obesity was associated with 21 times greater risk of suicidal behavior and 12 times greater risk of suicide attempts 

2,436 명을 대상으로 한 연구에서는, 고도비만이 21배나 더 높은 자살 행동과, 12 배나 높은 자살 시도에 관련이 있다고 합니다.

여러분 한번 한 말을 되 담을 수는 없습니다.

내가 생각 없이 한 말이지만, 남에게는 독이 되고 생명을 앗아갈 수 있다는 사실을 

생각하기를 당부드립니다.

뚱뚱한 것, 마른 것, 보통인 것 어느 그룹에 본인이 속하던

다른 사람을 하대하고, 비난 할 자격을 주는 것은 아닙니다.

잠깐이나마, 이 글을 읽으면서.

 미디어와 세상의 다이어트와 사회적인 마름의 강요에서 벗어나 자신 스스로를 아껴줄 수 있고ㅡ, 적어도 동등하다 느낄 수 있는 사회가 되기를 바랍니다.

출처 

논문 1 출처

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24997407

논문 2 출처

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022103113002047

논문 3 출처

http://Abstract Weight discrimination is prevalent in American society. Although associated consistently with psychological and economic outcomes, less is known about whether weight discrimination is associated with longitudinal changes in obesity. The objectives of this research are (1) to test whether weight discrimination is associated with risk of becoming obese (Body Mass Index≥30; BMI) by follow-up among those not obese at baseline, and (2) to test whether weight discrimination is associated with risk of remaining obese at follow-up among those already obese at baseline. Participants were drawn from the Health and Retirement Study, a nationally representative longitudinal survey of community-dwelling US residents. A total of 6,157 participants (58.6% female) completed the discrimination measure and had weight and height available from the 2006 and 2010 assessments. Participants who experienced weight discrimination were approximately 2.5 times more likely to become obese by follow-up (OR = 2.54, 95% CI = 1.58–4.08) and participants who were obese at baseline were three times more likely to remain obese at follow up (OR = 3.20, 95% CI = 2.06–4.97) than those who had not experienced such discrimination. These effects held when controlling for demographic factors (age, sex, ethnicity, education) and when baseline BMI was included as a covariate. These effects were also specific to weight discrimination; other forms of discrimination (e.g., sex, race) were unrelated to risk of obesity at follow-up. The present research demonstrates that, in addition to poorer mental health outcomes, weight discrimination has implications for obesity. Rather than motivating individuals to lose weight, weight discrimination increases risk for obesity.

http://In a study of 2,436 people, extreme obesity was associated with 21 times greater risk of suicidal behavior and 12 times greater risk of suicide attempts